Как догадаться, что уровень сахара при диабете может быть высоким, без анализа крови? Как и любое другое нарушение в организме, повышенный уровень сахара мы можем узнать по косвенным признакам.
Вам следует сдать анализ крови на сахар, если вас некоторое время тревожат такие симптомы:
1. постоянная жажда и сухость во рту, частое мочеиспускание;
2. постоянное чувство усталости, вялости;
3. снижение сопротивляемости организма – частые простуды;
4. царапины и ранки долго заживают, иногда загнивают;
5. постоянный зуд кожи или слизистых;
6. увеличение аппетита на фоне уменьшения массы тела;
7. ухудшение зрения;
8. частая головная боль.
При наличии 2-3 или более симптомов одновременно постарайтесь не затягивать с анализом крови!
Что делать, если уровень сахара повысился
1. Обратитесь к врачу. Врач назначит вам диету, возможно, и лекарства. Не слушайте всё знающих бабушек-соседок – они могут вам дать совершенно бестолковый совет! Если же решитесь использовать рецепты народной медицины, то прежде обязательно проконсультируйтесь у врача.
2. Если у вас есть лишний вес, постарайтесь сбросить его при помощи щадящих физических нагрузок и диеты, рекомендованной врачом. О физических нагрузках тоже поговорите с врачом – каждый вид спорта имеет противопоказания, и как знать, вдруг именно понравившийся вам спорт негативно скажется на вашем здоровье?
3. Если вы почувствовали себя хуже от диеты или физической нагрузки, скорректируйте их вместе с вашим врачом.
Топ 10 продуктов для вашего здоровья.
1. Водянистые овощи: капуста, огурцы, томаты, баклажаны, кабачки, а также соки из этих овощей.
2. Свежая зелень: укроп, петрушка, базилик, кинза, сельдерей, зелёный лук.
3. Грейпфрут.
4. Зелёный чай.
5. Варёная говядина нежирных сортов.
6. Куриное мясо без кожицы.
7. Запечённая или отварная нежирная рыба – морская или речная.
8. Чёрный хлеб.
9. Каши: гречневая, перловая, пшеничная.
10. Сладкие ягоды и фрукты в ограниченном количестве – яблоки, арбузы, сливы, клубника, черника, смородина.
Не забывайте, что жаренного лучше избегать. Старайтесь варить или запекать пищу, либо готовить её на пару. Для приготовления пищи отдайте предпочтение растительному, а не сливочному маслу.
Будьте здоровы!