Питание при диабете

Питание при диабете

Продукты питания при диабете

Питание при диабете      Сахарный диабет в питании не сильно строг, лучше сказать, более рационален. Главная идея этой рациональности —  строгое исполнение условия: при сахарном диабете не голодание, ни избыток углеводов в питании недопустимы! Как нельзя голодать, та нельзя и переедать.

     Отсюда и диета при диабете, составленная разумно, основанная на знаниях, не будет вызывать отвращения и неудовлетворенности. Список продуктов, используемых при диетах весьма обширен. Другим условием, не менее важным является условие: диабетик не должен чувствовать себя больным человеком, у которого сплошные противопоказания в питании. Данный постулат, повторяемый ежедневно, к сожалению, снижает качество жизни.

Что есть при диабете

      Действительно, если каждый день кушать овсяную кашу на воде, а на ночь выпивать стакан 1% кефира, то ни о какой радости в жизни говорить не приходится. А теперь попробуйте в своем сознании перенесите данное отрицание на богатую «быстрыми углеводами» и тугоплавкими сырами пищу, которую вы до сих пор предпочитали.

Продукты при диабете

     Наше сознание зафиксировало информацию, передавая ее в подсознание, функция которого оснастить организм тем самым «не хочу». Но повторяя это упражнение много раз — успех обеспечен. Аналогично можно поступить и с другими словами. К примеру,  «люблю сладости» возможно со временем подменить в сознании на «равнодушен к сладостям», а затем и «ненавижу».

     В любом случае не корчите из себя мученика «мне это нельзя!». Лучше бы выглядеть более сильным и уверенным: «я не большой любитель сладкого», «но, я забочусь о своем здоровье, так что весь этот сыр есть я не буду». Это и есть ваш выбор, а не слабовольное подчинение собственным слабостям.

     Третьим условием: заботясь о здоровом питании, не суетитесь.  Просто, приобретя сахарный диабет, не стоит отчаиваться, нужно лишь во время следить за уровнем сахара в крови и при отклонении от нормы позволяйте себе и мороженое и пирожок.

     Подводя итог, можно сказать: старайтесь не переедать, используйте в рационе широкую гастрономическую палитру, постоянно следите, чтобы питание было полноценным, исключайте из своей жизни страх и тревогу, связанный с приемом пищи.

     Стремитесь чувствовать себя полноценным и  нормальным членом общества. И сахарный диабет отступит от вас. А посмотреть, как правильно питаться при диабете можно на видео ниже.

Видео: